國(guó)家對(duì)中小學(xué)生強(qiáng)勢(shì)“雙減”，能減少“小眼鏡”的發(fā)生率嗎？！

近日，國(guó)家教育部門關(guān)于“減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)”、“減輕校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)”政策（簡(jiǎn)稱“雙減”）的強(qiáng)力實(shí)施，在社會(huì)上引起了強(qiáng)烈反響......

回顧近年來社會(huì)上對(duì)“唯成績(jī)論”的炒作，讓不少“不想讓孩子輸在起跑線上”的家長(zhǎng)陷入了拔苗助長(zhǎng)的怪圈，逐漸增加的課外補(bǔ)習(xí)課壓的孩子喘不過氣。但事實(shí)證明，部分孩子的成績(jī)是上來了，但身心健康卻受到嚴(yán)重影響，大多數(shù)孩子不僅學(xué)習(xí)成績(jī)沒有提升，視力卻明顯下降......這些直接影響到下一代健康成長(zhǎng)的嚴(yán)峻形勢(shì)，引起了國(guó)家教育機(jī)構(gòu)的高度重視。

國(guó)家衛(wèi)健委公布的相關(guān)資料顯示：2020年，我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%；其中6歲以下兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。2020年總體近視率較2019年（50.2%）上升了2.5個(gè)百分點(diǎn)。那么，結(jié)合當(dāng)前國(guó)家教育部門的“雙減”政策實(shí)錘落地，家長(zhǎng)們?nèi)绾卧谂浜险呗鋵?shí)并做好孩子們的近視防控呢？

鄭州華廈眼科醫(yī)院的近視防控專家說，義務(wù)教育階段正是青少年兒童的身體發(fā)育成長(zhǎng)期，“雙減”的確對(duì)近視防控有一定的積極作用，但是家長(zhǎng)們必須避免“一減了之”的心理，不能認(rèn)為“雙減”了就沒事兒了。要想讓孩子們擁有健康的視覺，還要做到以下幾個(gè)方面：

一是要增加戶外活動(dòng)

不補(bǔ)課了，家長(zhǎng)就應(yīng)該多帶孩子參加戶外活動(dòng)，多接觸大自然。每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)，既能夠強(qiáng)身健體，又能防治近視。陽光可以刺激眼睛的視網(wǎng)膜產(chǎn)生較多的活性物質(zhì)多巴胺。多巴胺能促進(jìn)眼球的正常發(fā)育，抑制眼軸的增長(zhǎng)，從而起到預(yù)防或延緩近視發(fā)生發(fā)展的作用。

二是嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用

不補(bǔ)課不代表孩子們可以放飛自我！孩子在家時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該更加嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免孩子近視度數(shù)呈現(xiàn)過山車式增長(zhǎng)。尤其是電子游戲之類的趣味玩具，對(duì)眼睛傷害較大。必要使用電子工具時(shí)，要盡量選擇大屏幕、分辨率高的電子產(chǎn)品。選擇的次序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板、手機(jī)。屏幕的字體也要盡量的大，背景圖片顏色不要過淺。一定控制好電子產(chǎn)品使用的時(shí)間，一次連續(xù)使用不宜超過半個(gè)小時(shí)。

三是合理安排飲食和作息

孩子正在成長(zhǎng)期，要飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，孩子們不能偏食挑食，要有意識(shí)的為孩子補(bǔ)充富含DHA、葉黃素、花青素、β-胡蘿卜素的新鮮食品等。同時(shí)要保證孩子們的充足睡眠，并確保睡眠質(zhì)量，讓孩子們的眼睛得到充分休息。在家讀書時(shí)，一定要有一個(gè)光線適合的讀書環(huán)境，要保持良好的健康讀書坐姿，并合理安排好讀書與休息時(shí)間。

四是給孩子做好眼部體檢

成長(zhǎng)發(fā)育中的兒童青少年要經(jīng)常觀察他們的用眼狀態(tài)，最好每月都能進(jìn)行一次視力測(cè)試，每3-6個(gè)月做一次眼健康全面醫(yī)學(xué)檢查，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，及時(shí)采取措施。對(duì)已經(jīng)患有近視的孩子，如果發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)變化，要盡快到專業(yè)眼科醫(yī)院近視防控中心更換與眼睛度數(shù)相符的眼鏡，或進(jìn)行更深一步（如佩戴角膜塑形鏡）有效干預(yù)治療。

（文圖/華小艾）

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